火の玉ボーイの宿酔日記

ビートルズよりはストーンズ、な　火の玉ボーイ　です。
１回のトレーニングは１０分間まで、それを３日に１回（同じ日に何回かやってもよい）程度でよいので
職場で昼休みにやってます。

このシャツを着て、両腕のベルトを締めて簡単な腕立て（ひざを床につけたままで構わない）や腹筋
運動なんかをやって、１０分たったらベルトを緩めてメシを食べてプロティンを飲む、って感じです。

効果はあって、胸板が厚くなってきたし、体重も６５ｋｇくらいに増えてきました。

脂肪のつきにくい体になっていくというのも魅力ですが、なにより１回のトレーニングが１０分間という
のがいいですね。