身長１７８cm、体重６２ｋｇ、若いころロクにスポーツもしなかったので体がガリガリで格好悪いので
数ヶ月前から 加圧トレーニング を始めました。
１回のトレーニングは１０分間まで、それを３日に１回（同じ日に何回かやってもよい）程度でよいので
職場で昼休みにやってます。
このシャツを着て、両腕のベルトを締めて簡単な腕立て（ひざを床につけたままで構わない）や腹筋
運動なんかをやって、１０分たったらベルトを緩めてメシを食べてプロティンを飲む、って感じです。
効果はあって、胸板が厚くなってきたし、体重も６５ｋｇくらいに増えてきました。
脂肪のつきにくい体になっていくというのも魅力ですが、なにより１回のトレーニングが１０分間という
のがいいですね。
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